在夏天，炎热的天气让人食欲不振，但是如果你总是不吃正餐，吃零食和冷饮，热度会高得惊人！我会教你如何做这道低热量的冷盘。低热量和高营养容易制作。
冷拌海蜇丝
材料:海蜇丝30克，西红柿50克，黄瓜40克
练习1。准备1汤匙的醋、1/2汤匙的高汤、2/3汤匙的盐、一点酱油和一点辣椒酱，混合搅拌，制成浸透的果汁。
2。将海蜇丝浸泡在水中，沥干水分，切丝，然后取1/3的浸泡汁腌制。
3。黄瓜切片，加盐，西红柿预煮，去皮，切丝。
4。将黄瓜上的盐稍微去掉，然后和其他材料混合，最后倒入果汁。卡路里:32卡路里
小费:
1。西红柿富含果胶和其他食物纤维，使人容易感到饱。这些纤维不仅不能被肠道消化，还会吸收多余的脂肪并一起排出体外。番茄中的番茄红素可以减少卡路里的摄入，减少脂肪的积累，并补充各种维生素来保持营养平衡。与此同时，西红柿含糖量和热量都很低，每100克只有16卡路里。多吃不会让你变胖。
2。黄瓜果肉脆，甜，多汁，芳香可口。它含有树胶、果酸和生物活性酶，能促进身体新陈代谢，治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热、利尿和防止便秘。新鲜黄瓜中含有的丙二醇二酸能有效抑制糖类转化为脂肪。因此，经常吃黄瓜对减肥和预防冠心病大有益处。
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