减肥的缓慢时期是内分泌变化更加复杂的时候。促黄体激素的分泌非常活跃。前期精力相对旺盛，但后期容易疲劳。然而，我们不能因此而放松。随着食欲大增，人们只能选择低热量的食物。为了避免水肿，盐的摄入量应该减少。
第1天。西红柿拌面条减肥还需要摄入适量的主食，配以含有多种维生素的西红柿，以满足身体需求！练习:煮面条，舀起来，加入少许盐和胡椒，最后浇上番茄酱！
第2天。红豆酱是一种香甜可口的低热量甜点。你吃多少并不重要！方法:将红豆浸泡至完全成熟腐烂，加入桂花和蜂蜜，食用时搅拌均匀！
第3天。冷鸡丝和瘦肉补充身体所需的营养，不仅减轻对肉的渴望，而且不会长胖！练习:将薄鸡肉切丝，用开水焯一下，舀起冷却水，加入豆芽和青椒，搅拌均匀，加入芝麻油、醋和少许盐调味。瓜果营养均衡，新鲜爽口！练习:将香蕉、苹果和火龙果洗净，切成方块。加入生菜和其他蔬菜，与沙拉酱混合。
第5天。鸡蛋豆腐汤蛋白质含量高，营养丰富，口感滑嫩，是一种美味的食品。练习:将鸡蛋做成蛋羹，用加热的豆花搅拌，最后加入菠萝和少许蜂蜜调味！
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