要使用水果减肥方法，首先应该了解每种水果的特性以及如何食用，以便有效减肥。
1。苹果减肥方法
这种减肥方法非常简单。连续吃苹果和喝矿泉水只需要3天，其他食物都不吃。每次循环的平均重量损失为3-5千克。苹果本身含有大量的食物纤维，有助于消除便秘，其钾具有利尿作用，使体内残留的废物随尿液排出体外，从而具有美容效果。
注意:一个苹果大约有100千卡热量。虽然你可以在3天内无限量地吃苹果，但一般人一次只能吃2到3个苹果。此外，这种减肥方法实施后3天内。
只能吃粥或蔬菜等更易消化的清淡食物，让身体慢慢适应；否则，一旦胃过度饥饿，如果它接触到高热量的食物，就会吸收过多的热量，这不仅会增加胃的负担，还会使身体比以前更胖。
2。菠萝减肥法
菠萝含有分解蛋白质的酶。这种酶会破坏口腔的膜，使口腔刺痛。如果这个障碍能够被克服并维持一周，菠萝将被用作三餐中的主食之一，而不吃其他食物，那么你可以减轻2到3公斤体重。
注意:菠萝中含有的酶可能会破坏口腔膜，只吃菠萝可能会导致营养失衡。在继续之前必须仔细考虑。
3。香蕉减肥法:一碗白米含有约160千卡热量，而每根香蕉仅含80至100千卡热量。如果每顿饭用香蕉代替一碗米饭，可以达到减肥的效果，因为这种方法可以减少身体每天吸收200到300千卡热量。此外，香蕉让人感觉肚子很饱，富含钙和维生素，可以消除水肿。
注意:用这种方法要注意配菜的选择，高营养低热量的食物是首选。
4。西红柿瘦身法
一个120克的西红柿有大约30千卡的热量，95克的水，1.5克的蛋白质，0.3克的脂肪，6.3克的碳水化合物，1.4克的纤维，并且富含钙，磷，铁，维生素A，B1，B2，C，E，番茄红素等。
虽然西红柿本身没有直接的减肥效果，但低热量和高纤维的特性有助于排毒，多吃可以填饱肚子，从而避免了吃其他高热量食物的机会，间接达到减肥的目的。
四种水果减肥法 总有一款适合你:http://www.zggdwc.com/shuiguojf/21644.html原创转载请注明出处。
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