水果奶昔是许多妹妹的最爱。你知道它的特殊效果吗？我不知道，让边肖告诉你吧！它不仅可以美容，还可以减肥。它最适合那些贪婪的胖姐妹。
菲律宾终年炎热，盛产芒果、菠萝和木瓜等热带水果。春节假期，我的目的地是菲律宾。这里的人很少喝茶，但是喜欢在饭前喝一杯水果奶昔。无论餐厅大小，水果奶昔都是外国游客每餐必须点的餐前饮料，可以称之为菲律宾的“国酒”。
许多人认为“奶昔”是一种非常高级的饮料。事实上，制作非常简单。只要你有水果和蔬菜搅拌机，你就可以在家呆几分钟。
取一些事先准备好的冰块，放入保鲜袋中，搅拌成小冰块，然后放入搅拌机中搅拌约1分钟，搅拌成冰渣。将你喜欢的水果去皮，切成小块，放入搅拌机中，加入不到半盒牛奶，搅拌半分钟，倒入剩余的牛奶。
把它放进杯子里，在奶昔里加入一勺冰淇淋。当然，应该注意的是，用于奶昔的水果必须是新鲜的。根据水果的含糖量和个人口味，你可以用一种水果或几种水果混合在一起制成奶昔。味道更浓了。
水果和牛奶富含营养。生产成功后，芳香的牛奶和酸甜可口的新鲜水果完美地结合在一起，形成一种晶莹剔透的天然饮料。菲律宾人的生活节奏很慢，但奇怪的是，虽然这里的人经常喝高果糖含量的水果奶昔，但他们身材苗条，身体强壮，而且他们很少看到胖人走在街上。
事实证明，饭前喝水果奶昔不仅能获得丰富的营养，还能减肥。饭前一杯充分搅拌的奶昔可以让人感觉“饱了”，从而减少食物摄入并抑制体重增加。
像芒果和菠萝这样的热带水果特别适合制作水果奶昔，这比直接食用对身体更有益。芒果和菠萝又湿又热，所以不应该多吃。否则，过敏性皮炎、痤疮等皮肤病将很容易发生。然而，喝奶昔不会导致这种情况。
经常喝芒果奶昔的菲律宾人皮肤光滑细腻，小麦色健康，很少出现红斑和不均匀的痤疮，这些都是添加牛奶的结果。
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