苹果绿茶
原料:
苹果1/2，柠檬1/2，蜂蜜少许，绿茶袋1袋。
练习:长时间菜单网
1。将柠檬洗净，榨汁备用，将苹果去皮，切成小块备用。
2。热水冲泡绿茶包。加入绿茶前榨的柠檬汁，加入苹果丁，加入2汤匙蜂蜜，最后加入少许冰块，搅拌均匀后饮用。
功效:
苹果和柠檬都含有大量的维生素c，绿茶被认为是日本最有效的减肥方法，它变成了这种非常有效的减肥水果茶。多喝水也能美白皮肤。
苹果丝:
原料:500克国产脆皮苹果、1个鸡蛋、300克花生油、35克白糖、15克面粉、20克淀粉和少许芝麻油。
制作:
1。剥去苹果的皮，去掉果核。用铁架切成3厘米长、2厘米宽、2厘米厚的碎片。
2。将鸡蛋、面粉和淀粉混合成糊状，与苹果混合均匀。
3。在锅里放油。当70%是热的时候，把糊好的苹果炸至金黄色，捞出备用。
4。在锅中加入少许油，加入白糖，用铲子用中火搅拌，观察糖的加热程度。当白糖第二次冒泡时，迅速将苹果倒入锅中翻炒，直到糖浆裹好，然后将苹果从锅中取出。
苹果蛋饼:
配料:2个苹果(约300克)，4个鸡蛋，100毫升鲜奶，25克糖和适量色拉油。
练习:
1。将鸡蛋打碎，加入鲜奶和糖，搅拌。
2。从苹果上取下果核，把它切成花块。
3。将锅加热，加入油，然后将鸡蛋糊倒入锅中，用小火煎。
4。将苹果片铺在蛋饼上，翻过来煎至底部成熟，然后放在盘子里。
这蛋糕色泽金黄，美味可口。可以减肥和排毒。胃口不好的人通常吃得好。
易碎水果卷:
材料:2个绿苹果和400克鱼(鲤鱼、草鱼和鲈鱼都可以)。半个哈密瓜，4个春卷皮，1个葱，1个姜，少许盐和淀粉，和适量的植物油。
练习:
1。将鱼切片，用葱、姜和调味料腌10分钟，备用。
2。去籽，削苹果和香瓜皮，切成和鱼肉一样大小的方块，将淀粉混合成糊状。
3。用春卷皮包将鱼片、苹果和哈密瓜片卷成方形，用淀粉糊粘牢，放在煎锅里煎，捞起沥干。
4。将每一片成对切割，然后放入盘中。
鱼应该切成薄片，用香料腌制，然后去除鱼腥味。苹果应该是脆的。这道菜气味芳香，味道独特，热量少，有减肥的功效，是最适合女士口味的美味佳肴。
水果粒通心粉:
配料:1小袋通心粉、1个苹果、150克瘦肉、1个洋葱、半个胡萝卜、少量西兰花、2茶匙油、少许盐、味精、番茄酱和糖。
练习:
1。先煮通心粉，过冷，沥干水分，放在一边。
2。将苹果洗净切丁，浸泡在盐水中，捞起备用。
3。胡萝卜切丁，西兰花热烫，瘦肉切碎。
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