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看红黄绿等选择“瘦身”水果

发布日期:2020/08/25来源:有信钱包瘦身减肥网

中国健康专家委员会副主席、北京大学中国医学与经济研究中心的西木博士说,依靠水果减肥,节食肯定会失败,然后必然会反弹,因为这会降低身体的新陈代谢效率。

减肥的关键不是直接人工控制卡路里,而是事实上你不能。减肥的关键是控制血糖,从而自动控制食欲,加速新陈代谢,增加锻炼。

他的零饥饿饮食主张:多喝水,最好是过滤过的生水,避免喝饮料,尤其是含糖饮料。多吃绿叶蔬菜,尽量选择低糖水果,最好生吃,如果可能的话,选择有机水果。具体来说,水果可以分为三类:

红色光食品:高糖水果、面粉和大米。在减肥过程中,香蕉、菠萝、西瓜和其他水果应该严格避免。

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