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蘑菇类低热量瘦身食品

发布日期:2020/08/25来源:有信钱包瘦身减肥网

蘑菇食品具有帮助消化淀粉和蛋白质的特性。因此,如果与米饭和肉一起食用,可以降低体内脂肪的吸收率,促进消化。同时,如果你经常拉肚子,特别是当你的手和脚麻木的时候,吃蘑菇食物是非常好的,但是应该注意,因为它是冷的食物,它不适合身体寒冷的人。

低热量(低于90千卡)

松茸串

材料:5个松茸,一点低聚糖和橄榄油,1汤匙酱油,2串。

制作过程:将松茸洗净,分成两等份,用绳子穿上。将酱油和低聚糖混合均匀制成酱油。将线放入涂有橄榄油的锅中,涂上一层调味汁,然后油炸。

DIET POINT~

如果你想进一步减少热量,你可以用不粘锅代替油锅,用生烤代替抹酱。

中火(少于150千卡)

松茸沙拉

材料:5个松茸,2个大葱,1/2个洋葱,1/2汤匙沙司,芥末酱和橄榄油,1汤匙醋或柠檬汁,和少许精盐和胡椒。

生产工艺:将松茸切片,用沸水热烫。将洋葱捣碎或切片。捣碎洋葱。用芥末、橄榄油、醋、精盐和胡椒的水混合物轻轻搅拌。

DIET POINT~

醋能使身体弱酸性适合减肥,它的味道是不可抗拒的,能刺激食欲。

高热量(低于200千卡)

干松茸

材料:5个松茸,1/2个煮鸡蛋,1汤匙洋葱泥,1汤匙蛋黄酱,1汤匙面包粉,少许欧芹粉,精盐和胡椒粉。

生产工艺:将松茸洗净,去梗,然后用鸡蛋和洋葱捣碎,加入蛋黄酱、精盐和胡椒搅拌。将蘑菇头翻过来,将准备好的材料放入去梗后的凹部,撒上面包粉和欧芹粉,然后在180℃的烤箱中烘烤7-8分钟。

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