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番茄瘦身餐单 一周减10磅

发布日期:2020/08/25来源:有信钱包瘦身减肥网

苹果和食肉减肥方法是众所周知的减肥方法,但效果因人而异。你试过西红柿减肥吗?如果你没听到什么,你应该注意下面的介绍!一个西红柿(约200克)只有30卡路里,相当于一碗米饭的八分之一。

西红柿是午餐和晚餐的唯一食物。其余的饭菜可以照常吃,但当然清淡和低热量的食物是主要的食物。

连续一周,每月一次。

效果:减去5-10磅(约2-5公斤)。

硬度:(最高为5)

为什么吃西红柿可以减肥?

普通女性每顿饭大约消耗600卡路里。如果一两餐(早餐、午餐或晚餐)被西红柿代替,她可以吸收至少数百卡路里,因此不会有太大的压力,身体也不会缺乏营养。与一日三餐1800卡路里的正常总摄入量相比,她可以减肥。

一天两餐之间你能吃多少西红柿?

基本上没有限制。事实上,西红柿很容易填饱你的肚子。你可以吃得饱饱的。如果你觉得生吃西红柿很难,你可以做各种搭配的西红柿,但不要用油炸、油炸、烘烤等烹饪方法,蒸、烧或煮西红柿汤喝。

吃西红柿代替晚餐注意事项:

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