吃水果可以减肥的想法已经深入人心。殊不知，不恰当地吃水果，不仅不能减少脂肪，而且还会损害你的健康。在一家旅行社工作的媒体专家小红把水果当成了"干粮"，他的胃不好，决心减肥。
不久前她很少吃主食，每天炖很多水果来充饥。周末她一个人在家的时候，她去超市买了一个哈密瓜，半个西瓜，半个木瓜，三个桃子和一个火龙果。她一边看电视一边吃水果，并在中间“塞”了一个冰淇淋。在她能毁掉哈密瓜之前，她开始经常去厕所，吃她的胃。
专家点评:果汁过量当心果糖尿中国绿色食品发展中心和中国绿色华夏有机食品认证中心副主任李贤均说:因为水果太冷，吃太多容易导致腹泻。
此外，没有淀粉和蛋白质等能源。吃太多水果也会增加血糖浓度。大脑将继续发出不饱的错误信息。此外，高血糖症会在胃中停留很长时间，并且会对胃造成很大的损害。
高血糖还会引起果糖尿(症状包括烦躁、头晕、高血糖也容易引起成人糖尿病)和其他疾病。喜欢喝果汁的孩子经常患有这种疾病。建议在吃瓜果之前，你应该正确了解自己的身体状况。脾胃不好的人不适合吃冷食。
早餐=水果和维生素片“有志者事竟成”。这是小李减肥的坚定信念。减肥十年后，她坚持说她没吃多少主食。早餐基本上是水果和维生素片。
用她的话说，经过十年的努力，她终于拥有了现在的苗条身材。然而，几天前看了医生后，她不再开心了。医生警告她，如果她继续这样做，她可能会得癌症。
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