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豆豆减肥法 吃吃就瘦

发布日期:2020/08/26来源:有信钱包瘦身减肥网

豆豆节食,吃吃瘦。让我们试一试!

你更喜欢红色、黄色、绿色还是黑色?我很贪婪,我爱这四个人。虽然它们很小,外表也不显眼,但却有女孩们都需要的效果。它们是每一个试图减肥的女性的灵丹妙药。

清玉堂中医陈子斌说:“从中医的角度来看,食疗强调五脏五色,红豆入心,具有补血利水的功效。绿豆进入肝脏,具有清肝解毒的功效。大豆进入脾胃,具有改善肠胃、缓解便秘的功效。黑豆进入肾脏,具有增强肾功能和通便的功能。

肥胖主要是由五脏失调引起的。四色豆富含纤维,具有加速排便和改善五脏六腑的功效。然而,肥胖的人不仅要吃豆子,还要配合其他食物以达到最佳效果。

例如,对于水肿型肥胖者,绿豆、茯苓、白术和山药可以一起水煮,具有健脾清肝、利湿的功效。然而,绿豆又冷又凉,体质虚弱的人不应该经常喝。”

那么,各种豆子是如何吃红色、黄色、绿色和黑色的,从而将减肥、美味和健康三者结合起来呢?让我们开始我们的减肥之旅,深刻理解豆类的原理。

1。红豆红豆含有很多营养成分,包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钙、钾、镁等。具有健脾利湿、清热解毒、通便消肿的功效。

红豆老皮水

材料:红豆200克,陈皮5克,盐少许。

食谱:将红豆和陈皮浸泡半小时,然后将红豆在沸水中煮30分钟,加入陈皮烘烤10分钟,然后加入少许盐。

功效:红豆具有利尿消肿的功效。旧皮肤可以帮助消化和促进五脏六腑的循环。与红豆结合,可以减肥和消肿。建议每天饭后饮用,效果将在两周内显现。

2。绿豆和绿豆富含钙、铁、磷和赖氨酸,可补充新陈代谢消耗的营养,还具有清热解毒、健胃止渴、清肝泻火的功效。

海带绿豆沙

材料:绿豆半公斤,海带12片,去皮1片,冰糖100克。

配方:海带浸泡半小时,浸泡后切成小块。绿豆洗净去皮,与海带一起放入锅中,加水,用文火煮沸,加入冰糖,即可食用。

功效:绿豆具有清热、泻火、利尿的功效,海带含有粗蛋白、维生素a和B2,能促进胃肠功能,增强皮肤弹性。

3。黑豆和黑豆富含食物纤维,有助于改善便秘,并含有维生素B1和维生素E,可恢复体力和改善皮肤状况,并有减肥和肌肉美容的作用。

DHC黑豆茶由日本天然黑豆制成,可以用热水冲泡饮用。它富含纤维素、维生素、氨基酸、花青素和其他营养成分,可用作美容和减肥饮料。浸泡过的黑豆也可以直接食用或烹饪。

4。大豆和大豆含有不同的黄铜,富含蛋白质和钙,有助于降低胆固醇和增强骨骼生长。这对减肥有积极的影响。

FANCL发芽米由优质发芽糙米、大豆和其他谷类材料制成。它富含谷类纤维、维生素和矿物质。每块仅含19千卡,适合日常零食。

小编织技巧:吃豆子的三大好处

1。高纤维排便

豆类富含纤维,能吸收体内水分,与体内废物一起成为粪便,还能分解脂肪,抑制脂肪堆积。排便顺畅可缩短食物在肠道中的停留时间,减少吸收。

2。利尿和排汗水肿型肥胖者通常无法排出体内积累的水分,从而间接减缓新陈代谢,而豆类具有极佳的利尿和排汗效果,可以帮助身体蒸发热量并消耗部分脂肪。

3。低钙

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