许多人会知道玉米是一种健康有益的食物。即使在平时，他们也会建议人们多吃玉米来预防疾病。事实证明，玉米粉也可以减肥。这是为正在减肥的女性介绍玉米饮食。
玉米膳食是以玉米为主食，其食用方法如下:原料:1-2个鲜玉米芯:1。洗玉米芯，不要剥掉外壳和“胡须”。2.将整个玉米芯放入锅中，加入适量的水煮沸20-25分钟，然后将它煮熟。方法1:去掉玉米壳和“胡须”，然后吃了它。你可以在中午和晚上把玉米作为主食，和适量的蔬菜和水果一起吃。一周后，你会发现你的体重正在慢慢减轻。
减肥原则:每100克玉米含有196千卡热量、1.2克粗纤维、3.8克蛋白质、2.3克脂肪、40.2克碳水化合物、矿物质和纤维素。玉米含有更多的粗纤维，是精制大米和面粉的4-10倍。
玉米还含有大量的镁，能加强肠壁的蠕动，促进身体排泄物的排泄，对减肥非常有益。玉米成熟时，雄穗和玉米须有利尿作用，也有利于减肥。
方法2:喝煮玉米水作为开水。减肥原理:玉米“汤”具有利尿作用，尤其适合水肿型肥胖。什么是水肿？
也就是说，当你每天醒来的时候，你的脚、脸和身体都会感到肿胀，也就是说，你的新陈代谢不够好，而且你上厕所的次数通常比一般人少，所以你容易水肿。
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