许多人都知道吃水果可以减肥，知道什么水果不仅可以减肥，还可以保持健康？现在让我们看看他们的排名！
美国杂志《读者文摘》介绍了10种对健康最有益的水果。其中，苹果排名第一，因为苹果富含纤维，可以为人体补充足够的纤维，降低心脏病的发病率和减肥。许多美国人把水果作为减肥的必需品，每周节食一天，并且在这一天只吃苹果，这就是所谓的“苹果日”。
一位新加坡人总结了吃苹果的经验:肥胖的人吃甜苹果，糖尿病的人吃酸苹果，便秘的人吃熟苹果，腹泻的人吃生苹果。苹果营养丰富，可以强身健体，预防和治疗疾病。
实验证明糖尿病患者应该吃酸苹果；应该选择甜苹果来预防和治疗心血管疾病和肥胖症。治疗便秘时，可以吃熟苹果；睡前吃新鲜苹果可以消除口腔细菌，改善肾功能。
从生苹果中榨汁可以预防咳嗽和声音嘶哑；苹果泥是儿童和老年人加热后消化不良的良药。
苹果之后是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、蓝莓、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优势如下:“第二:富含β胡萝卜素的杏可以帮助人们更好地吸收维生素A。
第三名:香蕉，减肥，钾含量很高，这对人体心脏和肌肉功能有好处。
第四名:黑莓，同等重量的黑莓的纤维含量是其他水果的3倍多，这无疑有助于心脏健康。
第五名:蓝莓是一种特殊的水果。多吃蓝莓可以减少尿路感染的机会。
第六名:甜瓜富含维生素A和C，是理想的维生素补充食品。
第七:樱桃可以帮助人们保护心脏健康。
第八名:蓝莓，可以帮助减少尿路感染的机会。
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