少量多餐。饿的时候吃一些，喝之前试着等汤凉了。坚持吃虾和炖冬瓜，在一个月内适量运动(散步)，你可以减掉大约15-20公斤。请注意不要吃虾头，因为它也含有高胆固醇！
冬瓜排毒瘦身汤，每月15公斤
材料:冬瓜，虾/米也可以。
练习:
1将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水，放入碗中；
2冬瓜洗净，去皮，去核，切成小骨牌。
3用冷水将虾煮至脆烂。加入冬瓜，煮至冬瓜成熟。用少许盐和鸡精调味，放入碗中。(调料很少放在一起)
科学依据:
冬瓜自古以来就被认为是一种神奇的减肥产品。与其他瓜果不同，它不含脂肪，钠含量极低，具有利尿和利尿作用。
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