减肥不同于吸脂减肥或高强度运动，只要你吃对了食物，你就能轻松减肥。今天，我推荐9种对吸脂和减肥最有效的食物，这样你就可以享受燃烧脂肪的乐趣，而不会像狗一样饥饿或疲惫。
1。海带
经常食用海带可以显著降低胆固醇
海带含有大量的纤维和无机元素，如碘、钾、钙和铁，以及蛋白质、脂肪酸、糖、维生素、烟酸等。具有通便、利尿的作用，可改善水肿体质。经常食用海带可以显著降低胆固醇，增加钙的吸收。此外，海带对高血压、动脉硬化和肥胖症有一定的作用。
2。黄瓜低热量黄瓜富含维生素E和维生素B1，含有乙醇酸，能抑制碳水化合物食物转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素，可以加强胃肠蠕动，平滑粪便和降低胆固醇。此外，黄瓜热量低，即使你吃得多，也不怕发胖。
3。白萝卜防止皮下脂肪堆积白萝卜富含维生素C和微量元素锌，含有芥末油和淀粉酶，有助于脂肪类食物的消化和代谢，防止皮下脂肪堆积。白萝卜还具有通气、通便、利尿和消肿的作用。
4。冬瓜有利尿作用，可以排出体内多余的水分，减轻体重。冬瓜含有大量的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，排泄肠道中积累的废物。经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，热量低。
5。绿豆芽富含纤维素，是便秘患者的健康蔬菜。它能清除血管壁中胆固醇和脂肪的积聚，排出体内毒素，排出毒素并减肥。此外，绿豆芽含有大量的水和很少的热量，所以他们不容易形成脂肪，也有利尿功能。
6，辣椒
辣椒加速新陈代谢
每100克辣椒198毫克维生素C，在蔬菜中排名第一。胡椒还富含维生素B、胡萝卜素、钙、铁和其他矿物质。胡椒能刺激口腔粘膜，引起胃蠕动，促进唾液分泌，帮助消化。辣椒中含有的辣椒素能刺激身体的发热系统，加速新陈代谢，消耗身体脂肪。
7。低脂肪低热量西兰花西兰花西兰花含有大量的维生素C、纤维素、碳水化合物和各种矿物质。西兰花具有低脂肪和低热量的优点，节食者可以吃得更多。西兰花中含有的纤维有助于排出体内积累的毒素，可与番茄、洋葱、青椒和其他材料一起煮成减肥汤。
8，apple
apple富含粗纤维
apple含有多种维生素、矿物质、糖类和果胶，这种可溶性纤维有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，可以吸收大量水分，减缓糖分的吸收。同时，它能刺激肠蠕动，促进排便，从而达到减肥的效果。
9。魔芋
九种公认的最有效的瘦身果蔬:http://www.zggdwc.com/shuiguojf/21162.html原创转载请注明出处。
1、苹果苹果中含有膳食纤维苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进...[详情]
","content_hash":"7503a786...[详情]
“哎，好讨厌，最近又胖了好几斤，明明最近晚饭都没吃主食，不是都说不吃碳水会瘦吗？难道我真的是那个喝水都会胖的天选之人”“你一般会吃什么水果呀？”“说到这个我就有得说了，我们家附近的商超里卖的榴莲特...[详情]
您的位置:头条报道>水果减肥,八种水果帮你健康瘦身水果对于女性的好处似乎是非常多的，不仅能够帮助女性美容护肤，还能够帮助我们减肥瘦身，但是你真的知道吃什么水果能够减肥吗?正确的水果减肥法应该...[详情]
字号：吃什么水果可以减肥？减肥的方法有很多，有运动减肥、药物减肥等等。那么水果减肥你知道吗？有些水果瘦身减肥也是很有效的哦。下面就来看看吃什么水果减肥效果好吧。草莓草莓是在夏天比较盛行的一种水...[详情]
