卷心菜富含膳食纤维，能增强胃肠蠕动，减少粪便在体内的滞留时间，增强消化吸收功能，润肠通便，减少毒素在体内的积累。卷心菜中含有的果胶可以帮助人体消除多余的胆固醇。
此外，大白菜含水量高达95%，热量很少，不会导致热量过多而成为体内脂肪堆积。卷心菜也富含维生素C和维生素E，多吃有利于护肤。
上汤白菜——大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。
练习:
1。扇贝洗净，用温水浸泡20分钟；将大白菜去核，切成整片，然后将大白菜垂直切成两三片；将皮蛋、青椒、红辣椒和洋葱切成小方块备用。
2。将油放入锅中煮沸，当油变热时，翻炒切碎的洋葱；加入扇贝和扇贝的水，用大火煮沸。
1、苹果苹果中含有膳食纤维苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进...[详情]
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