秋季减肥吃什么水果好？
秋季吃橘子减肥。
橙子是一种营养价值很高的水果。它含有非常丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛、醇、烯烃等物质。同时，它的卡路里也很低。它含有天然糖，可以代替正餐或蛋糕，从而满足人们吃甜食的欲望。更重要的是，橘子含有大量的纤维素，有助于人们排便和排出体内积累的毒素。
香橙蒸蛋
配料:一个橘子，一个鸡蛋，一点糖。
练习:取出橘子肉，将肉挤压成汁，撒上少许糖，稍微加热橘子汁，加入蛋液，倒入橘子中，蒸10分钟左右。
橙子果冻
配料:两个橙子、15克胶粉、5克白糖和300克橙汁。
练习:把橘子切成两半，把橘子里面的果肉挖空，把橘子汁倒入一个小锅里，把白糖和胶粉混合好，把橘子汁倒入橘子汁里，煮沸，用筛子过滤，冷却到流动状态，倒入空橘子里，在冰箱里冷藏三个多小时，取出切片吃。
香橙蜜蕉
配料:2根香蕉，1/2勺蜂蜜，和适量的橙蜂蜜香蕉酱。
练习:将香蕉去皮切片，放入橘子蜂蜜香蕉酱中，然后倒入蜂蜜，这是一种提神的甜点。
橙子奶昔
配料:177毫升冷冻浓缩橙汁、235毫升牛奶、235毫升水、5毫升香草提取物、65克白糖和10块冰块。
练习:在搅拌机中将浓缩橙汁、牛奶、水、香草提取物、白糖和冰块混合在一起，然后倒入玻璃杯。
橙子胡萝卜汁
配料:2个橙子和3个胡萝卜。
练习:剥橘子，擦胡萝卜。榨汁后立即饮用。如果你觉得果汁太甜，你可以加入一些薄荷叶。
39减肥温馨提示：
肥胖与消化系统疾病导致的脂肪、废物和毒素积累有关。酸碱平衡可以改善身体的消化、吸收、新陈代谢和排泄系统，但食物在食用前必须是酸性、碱性或中性的。饭前或空腹时不要吃橘子，否则橘子中的有机酸会刺激胃粘膜，对胃不利。吃橘子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化和吸收。
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