周一 胡萝卜西兰花辣椒汁
原材料:2根胡萝卜、1根西兰花和1根辣椒。
练习:洗净所有蔬菜，去掉辣椒的蒂和籽，将所有蔬菜切成适当大小的块或片，榨汁，在饮用前充分搅拌。
功效:甘醇，胡萝卜和胡椒的甜味可以中和西兰花的苦味，让它非常美味。这种蔬菜汁有很好的排毒和减肥效果，可以促进身体健康。此外，它还能保持皮肤白皙，并起到改善视力的作用。
周二 芹菜哈密瓜汁
原料:2个大芹菜和半个哈密瓜。
练习:将哈密瓜去皮，去籽，切成丁，将大芹菜洗净，切成段，将切碎的哈密瓜和芹菜放入果蔬榨汁机，加入冷水，搅拌，加入蜂蜜，搅拌均匀后饮用。
功效:哈密瓜含有维生素，有助于消化和利尿，消除体内废物和毒素，滋润皮肤，淡化斑点。两者制成的果汁增强利尿和解毒，减肥和美容。
周三 果菜香瓜汁
原料:胡萝卜半根、哈密瓜半根、柠檬六分之一、蜂蜜30毫升、冷开水120毫升、冰70克。
练习:将哈密瓜、胡萝卜和柠檬洗净，切成小块，和其他原料一起放入搅拌机中搅拌均匀后饮用。
功效:生津开胃、通便、降脂减肥。这种蔬菜汁香甜可口，色泽醇厚，并有很高的血脂。它能治疗便秘、通便排毒、减肥。
周四 萝卜金橘菠萝汁
原料:白萝卜200克，金橘5克，菠萝300克。
练习:将金橘洗净，去皮，切成两半，菠萝和白萝卜洗净，去皮，切片，然后用一个独立的榨汁机将果汁和金橘一起榨出，即可食用。
功效:金柑富含苷类，具有理气消食、化痰止咳的功效。健脾解酒，三者结合，有助于健脾消食，理气通便，增强减肥美容效果。
周五 果菜百宝汁
原料:芹菜、莴苣、莴苣、小白菜、苹果、菠萝、橙子和适量蜂蜜。
练习:将芹菜、莴苣、莴苣、小白菜、苹果、菠萝和橘子洗净，去皮，去籽，切成小块，放入搅拌机中搅拌均匀，加入蜂蜜饮用。
功效:莴苣含有维生素和矿物质，如钙、镁和钾，可以滋润皮肤，帮助血液净化和消肿。小白菜具有清热除烦、利尿解毒的功效。菠萝含有菠萝蛋白酶，能分解蛋白质，帮助消化，对身体有很好的清洁作用。由各种果树制成的果汁可以帮助润肠通便，促进新陈代谢，清除体内毒素，增强减肥和美容效果。
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