1、早餐只吃香蕉，要细嚼慢咽
早餐只吃香蕉，想吃多少就吃多少。如果你不喜欢香蕉，你也可以用其他水果代替，但是请确保你每顿饭只吃一种水果。如果你真的饿了，你可以先吃一根香蕉，然后每隔15-30分钟吃其他东西。
39减肥温馨提示：早餐只吃香蕉，这不太健康，不建议长期使用。可以适当添加一些蔬菜、牛奶和全麦面包。
2、饮料是白开水，要大量地喝
早餐吃香蕉，在常温下用白开水，吃香蕉15-30分钟后再喝。每天大约2000毫升，记住要努力喝水，不要只在口渴的时候才喝水。因为白开水不需要肠胃的消化和分解，它可以给肠胃充足的休息。
3、午餐正常进@食，不吃太饱
午餐你可以选择任何你喜欢的食物，就像早餐一样，慢慢咀嚼。有些人为了减肥会控制午餐，饿的时候会吃很多零食，这只会对减肥产生负面影响。为了尽早看到减肥的效果，建议吃普通的午餐，少吃米饭，多吃蔬菜。晚饭后你也可以吃香蕉。
4、下午间餐，选择低卡食物
下午4点左右饥肠辘辘，如果你想吃零食，换上一杯低脂酸奶和一些无馅饼的低脂饼干。甜点，你可以吃苹果或香蕉。
5、晚餐早点吃，多吃蔬菜
许多明星谈论他们的减肥方法，并且会提到20点以后不要吃东西。晚餐的时间非常重要。尽量安排在18点左右，最迟不要超过20点。晚饭后多吃蔬菜，放弃吃甜点或烧烤的习惯。
6、午夜前睡觉，保证睡眠时间和质量
务必养成最迟在零点前上床睡觉的习惯。我们身体的自我调节，如排毒，是在深度睡眠中进行的，这使得我们很难改善我们的身体素质。不管减肥方法有多好，它都不会起作用。
香蕉减肥法太给力！日本造成“香蕉荒”:http://www.zggdwc.com/shuiguojf/20769.html原创转载请注明出处。
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