苦瓜减肥方法
将苦瓜榨汁饮用。如果实在难以忍受，可以放一个猕猴桃或西红柿，把果汁和苦瓜一起榨汁饮用，但不要加入任何甜水果，因为糖会降低苦瓜减肥剂的稳定性。此外，苦瓜压榨成汁后剩下的苦瓜渣也会被吃掉。
纤维分为可溶性和不溶性。苦瓜渣中的大部分纤维是不溶的。纤维可以促进肠蠕动和分解肠脂肪。如果你的胃不是很健康，你一天只能吃2片，在午餐和晚餐前喝一定量的苦瓜汁。如果你的胃健康，你可以一天吃4块，但不要超过4块。
通常，苦瓜汁需要4个苦瓜。你可以分别在早餐、午餐和晚餐时喝一次，然后每天晚上睡觉前3小时再喝一次。你不能在喝完它后睡觉，一天4杯。苦瓜被人体吸收后最明显的反应是口渴。如果你不想半夜口渴，睡觉前不要喝。
苦瓜减肥方法的注意事项
1。苦瓜是一种冷食，所以不要多吃，喝苦瓜汁的时候也不要喝茶减肥。应该停止喝红茶或绿茶，只喝干净的水。因为茶中的茶多酚会伤害因喝苦瓜而疲倦的胃。
2。绿色苦瓜是最有效的选择。黑苦瓜的减肥效果不比绿苦瓜好，而且价格仍然很贵。虽然黑苦瓜不苦，但不建议吃它来减肥。此外，黄色苦瓜不应食用。
3。喝苦瓜汁减肥和其他减肥食品一样。它首先消除水肿和肠道脂肪。尽管最初的效果并不明显，但也不要放弃。只要你坚持下去，你会发现身体脂肪一天比一天少。
4。无论是喝苦瓜汁还是用苦瓜减肥，减肥的速度都不会很快。喝苦瓜可以减少三餐的摄入量，加上苦瓜本身的减肥效果，这是用苦瓜减肥的最快方法。不要以为吃苦瓜就能减肥。如果你不控制你吃的食物数量，不管你吃多少，你只会越来越胖。苦瓜不需要节食，但是辛辣和油腻的食物也是不允许的。
5。吃了一段时间苦瓜后，你会发现你的排便越来越顺畅。如果腹泻发生，这意味着你的胃再也无法忍受了。此时，你需要减少吃苦瓜的量或者暂停一段时间。
39减肥温馨提示：
苦瓜减肥法有很好的效果，但很难坚持下去。一旦停止，很容易反弹。因此，MM使用苦瓜减肥的方法应该谨慎。
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