这是最简单的方法。将香蕉切成小块，然后与沙拉酱混合，在冰箱里冷藏一段时间，几乎不费吹灰之力，美味又香甜的香蕉食谱就完成了！如果你认为只有香蕉太单调，根据你周围的材料添加一些水果，如苹果和菠萝。每餐前吃一碗沙拉可以减少正餐中消耗的食物量，促进减肥和补充维生素。
2.香蕉燕麦粥
这是一种绝对健康的减肥食谱，而且容易制作。首先加入足够的水煮燕麦，然后把香蕉切成小块，然后加入一些枸杞，然后用文火再煮五六分钟。如果你喜欢喝牛奶，你可以添加牛奶并煮它，哪种更好吃！
免于饥饿。你可以在早上、中午和晚上的任何时候吃。它也可以是你的零食，没有限制。然而，最好不要吃，直到你肚子饱了。不管你吃什么，一个完整的7是保持健康的方法。它还可以搭配各种调味料，使其更有营养和美味，具有多种功效。
3.酸奶香蕉
这一次的主角仍然是香蕉和酸奶，但不同的是，这一次，酸奶被涂抹在香蕉上，涂抹得更厚，然后放入冰箱的冷冻室。三四个小时后，一个酸奶香蕉冰淇淋呈现在我们面前，给它起了一个名字——冷冻酸奶香蕉。如果你的嘴真的扭曲了，你想吃零食，吃一根带肉丝的香蕉，但是记住吃完后要多喝水来清胃。一天不要吃超过两种零食。
4.香蕉豆浆
香蕉，无糖豆浆100毫升(你可以根据自己的喜好调节豆浆的量，如果你喜欢清爽的味道，可以加入20-100毫升豆浆)，将香蕉去皮，用勺子在杯中压成糊状；将豆浆倒入装满香蕉的杯子中，搅拌，将香蕉和豆浆混合后饮用。香蕉豆浆放置一段时间后会变成棕色。建议在生产后立即饮用。
香蕉减肥温馨提示：
香蕉属寒性体质，稍有虚寒，如胃寒、虚寒(腹泻、头晕)、肾炎、妊娠期脚肿等。最好不要生吃香蕉。
香蕉含有大量的镁。如果你空腹吃香蕉，你血液中的镁含量会突然上升，导致你血液中镁和钙的不平衡，这将对心血管疾病产生抑制作用，不利于你的健康。
胃酸过多的人不应该吃，胃痛、消化不良、腹泻的人也应该少吃香蕉。
香蕉可以在12~13摄氏度保持新鲜，不要放在冰箱里。
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