可溶性纤维果胶:维持正常的生理代谢和解毒。
儿茶素和抗氧化类黄酮:它能排出体内过多的自由基。
微量元素和钾盐:有助于调节体内的酸碱度，保持良好的肤色，避免身体下部积水。
花青素:抑制体内某些细菌和真菌过度生长引起的炎症。
近年来，在研究的推动下，它丰富了树莓的新生命。它不仅开发可以变瘦的树莓食品和饮料，还将树莓的成分放在塑身衣服上，突出了树莓新的减肥天赋的特点。
2、“蔓越莓”抗菌第一名
bioflavone:预防心血管老化。
花青素:预防结石，清除血液中的毒素，治疗尿道和阴道的细菌感染。
抗氧化剂:改善硬化的动脉，预防和改善心血管疾病。
蔓越莓汁被认为是一种预防尿路感染的健康饮料。最新研究发现，蔓越莓汁能有效抑制幽门螺杆菌，抗细菌性胃溃疡，并具有很强的抗氧化作用，能降低低密度胆固醇和甘油三酯，特别适合女性食用。
3、“蓝莓”抗老化冠军
花青素色素:保持胶原蛋白功能，保持皮肤光滑有弹性。
酚酸和类黄酮:抗炎、抗凝血和抗菌。
天然抗氧化剂:抵抗氧化压力，延缓神经细胞老化。
蓝莓是所有新鲜水果中的第一种抗氧化剂，它还有另一个特殊的优势:它可以增强视力，保护眼睛的细血管，帮助眼睛再生“视紫红质”。视紫红质的分解形成神经兴奋。当兴奋从视神经传递到大脑时，眼睛只能感觉到光。
4、“草莓”美白冠军
鞣花酸:抗氧化和美白。
维生素C:抗氧化，预防结肠直肠癌。
有机酸:增强抵抗力，预防感冒。
草莓也被称为“外国浆果”。它尝起来很甜，而且热量很低。一杯草莓只含45卡路里，非常适合喜爱美丽的人。吃草莓不仅能美白皮肤，还能强身健体。
莓类瘦身食谱
1、蔓越莓拌饭
Material:1碗糙米、干蔓越莓果、适量各种颜色的甜椒丁、1小勺松子、青藤和一半洋葱。方法:将洋葱剁碎，加入半碗高汤和半杯蔓越莓干，煮至水果干软，加入彩椒和青葱，翻炒至熟，然后加入糙米，煮至干。
2、蔓越莓凉拌高丽菜
3、草莓与蓝莓双色软冻
方法:将干蔓越橘果和汁煮成果酱，将朝鲜卷心菜切碎，加入少许盐腌泡并软化，然后倒入煮好的果酱腌泡。如果你喜欢酸味，加一点柠檬醋。
温馨提示：
方法:先将硫属化物溶解在1杯果汁中，然后将3杯果汁煮沸，与硫属化物果汁混合，倒入杯中，放入冰箱冷藏至冷冻，将鲜奶布丁倒入上层。
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