红色水果包括西红柿、石榴等。它植根于类胡萝卜素并具有抗氧化作用。它能消除自由基，抑制癌细胞的形成，提高人体免疫力。此外，红色水果含有非常低的卡路里，所以经常吃红色水果可以使人健康和轻盈。
2。紫黑色水果
紫黑色水果含有原花青素，可以消除眼睛疲劳。这种成分还可以增强血管弹性，防止胆固醇积累。它是预防癌症和动脉硬化的最佳成分。它的代表性水果包括葡萄、黑莓、蓝莓和李子。与浅色水果相比，紫黑色水果含有更多的维生素C，可以增加身体的抵抗力。
此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果。这些离子大多以有机酸盐的形式存在于水果中，在维持人体离子平衡中起着至关重要的作用。
3，Orange
Orange代表水果，如柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橙子等。它们都含有天然抗氧化剂β-胡萝卜素。
这是迄今为止预防病毒活动最有效的成分，可以提高身体的免疫功能。柑橘类水果中的橙色素也有抗癌作用，可能比β-胡萝卜素更强。此外，绿叶蔬菜中常见的维生素C和叶酸富含黄色水果作为心脏保护因子。
4。绿色水果:绿色水果，如青苹果，含有叶黄素或玉米黄质。它们的抗氧化作用可以保护视网膜免受损害，保护视力。
减肥
冬瓜营养价值高，不含脂肪，碳水化合物含量很低，热量很低，很轻。在美容的同时还能帮助减肥。
吃什么颜色的水果好?
番茄富含番茄红素。抗酸化作用能有效抑制活性氧的活性，抗癌能力也相当高。其富含的维生素K是女性骨骼的救星，对骨质疏松有一定的预防能力，而维生素E则用于维持肝功能和改善宿醉。
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