在我们的生活中有许多食物可以减肥。今天，边肖推荐一些蔬菜来帮助我们减肥。1、大白菜
白菜富含膳食纤维和维生素A，相对较高。白菜可以生吃，但保持白菜新鲜很重要。白菜中的膳食纤维含量很高，可以有效清洁肠道，使食用这种食物的人更苗条。
2、西红柿
西红柿富含维生素A，有助于保护视力和日晒后的皮肤修复。不加糖的冷番茄更好，否则甜味会影响食欲。肥胖的人、糖尿病患者和高血压患者不应该吃加糖的冷番茄，这被称为“雪山之火”。
3、苦瓜
苦瓜生吃，其营养摄入会更全面。此外，最近的研究发现苦瓜含有脂肪酸，生吃有减肥的作用。这种物质只作用于小肠，小肠是人体吸收脂肪的重要部分。通过改变肠细胞的孔隙网络，它阻止脂肪、多糖和其他热大分子的吸收，但不影响维生素、矿物质和其他营养物质的吸收。然而，每天吃2-3根生肉会有减肥的效果。如果煮熟，在沸水中煮沸或在热油中加热，苦味将减少，味道将被大多数人接受，但苦瓜的一些营养成分将丢失。
4、黄瓜
减肥应该吃什么食物，你知道是哪5种吗？:http://www.zggdwc.com/shuiguojf/20484.html原创转载请注明出处。
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