养成减肥小习惯，瘦成小蛮腰
友友们1，给大家分享20个减肥好习惯，特别适合懒人减肥，每天改变一点点，聚沙成塔，让脂肪偷偷溜走！
320个减肥小习惯
①．醒来空腹喝杯温水排毒．早饭一定要吃
③多吃蔬菜多吃肉
④．尽量别吃油炸油腻
⑤多喝水尤其是温热水
6．一天喝够八杯水不渴也要喝
⑦饭可以少吃但不能不吃
8每天坚持饭后靠墙站15分钟
9．没事多踮脚可以塑造小腿线条
10．多做拉伸动作消除赘肉
11．每天敲打大腿两侧能瘦腿
12．跳绳可以消除脂肪
13．每天用一个肌肉按摩器按摩腿部
14．戒掉零食
15．每天喝点益生菌
16．拒绝任何甜食
17．节食只会更胖并且反弹极快
18．晚上多少吃点喝杯奶也可以
19．不要有一顿没一顿
20．睡前靠墙抬腿10分钟可以瘦腿#一天中最开心的时刻##14天学习打卡挑战##我在头条搞创作#
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