刷微博的时候，看到沈月分享了一组自己的生活日常，身穿简单的T恤和骑行裤玩起了攀岩，看起来虽然略有些吃力，但整个人真是乐在其中的感觉。
等一等，有没有发现？光是这个背影，沈月整个人的身形都纤细了不少，特别是腿，看起来比之前纤细了不少。
于是Miss林再去翻了翻她近期晒出来的穿搭，可以看出她下半身线条明显匀称了不少，从大腿到小腿粗细均匀，曾经最明显的小腿外翻的问题，如今也改善了许多。
为了避免照骗的嫌疑，Miss林还去找到了路人拍的动图，整个人确实瘦了一圈，连带着气质也发生了改变，不用刻意凹造型，简单的白色T恤搭配黑色修身裤，身形纤细修长，人也显得亭亭玉立。相信如果把头给捂上，大部分人肯定猜不出是她。
为了给大家一个更直观的感受，Miss林对比了一下她前两年拍摄《流星花园》时的身材，这减肥效果实在惊人，特别是小腿也变直了不少，完美诠释了什么叫做“细、长、直”的美腿。
虽说在大家的印象中，沈月的身材被群嘲这件事估计早就习惯了吧，可看到她减肥成功，连小腿都瘦得纤细流畅了，看看她最新的机场街拍，身穿渐变的森系长裙，搭配DISSONA黑白链条包，甜酷又可爱，乍一看，还真是感觉挺惊艳的。
果然瘦可以让人有一个质的飞跃，同时还能提升自信。看看她前段时间亮相某盛典红毯时的造型，身穿Selene Chow 2021春夏系列白色皱褶花边露肩礼服，甜美又俏皮，露出好看的天鹅颈，美得仙气十足。
再瞅瞅这好看的蝴蝶背，虽然比不了纸片人，但整体的线条瘦削又平直，清晰又单薄，看起来极具轻盈感，也多了一丝丝性感的feel~
没想到啊，连沈月都瘦下来了，特别是她的腿，更给人一种脱胎换骨的感觉，真是太想知道她的瘦腿秘籍是啥了。
虽说沈月没有在社交平台分享到底该如何瘦腿，但最近一段时间，在各个社交平台上，一个叫做“淋巴瘦腿法”的教程引起了大讨论。至于为啥如此火爆，其实是因为这个瘦腿教程出自石原里美和新垣结衣的健身教练之手，并且它确确实实帮助到了十元妹纸，改善了一点O型腿的问题。
而笑容治愈力满分的新垣结衣，因为膝盖内翻形成罗圈腿，一穿上半截裙就会暴露O型腿的缺陷，同时也伴随着内八的问题。
还记得在《Legal high》中，她还被堺雅人饰演的古美门笑称是“罗圈腿战士”。而通过一段时间进行“淋巴瘦腿法”后，不仅稍稍矫正了腿型，也改善了内八的问题。
两位女神都在用的这个“淋巴瘦腿法”，听起来好像有点不明觉厉，但实际上，练习过程简单又高效，只需要4个步骤即可完成。
首先好好坐下，身躯挺直，盘腿时要感觉到大腿有些许撕裂感，接着开始左右不倒翁摇晃15次，这个动作能改善腿部、踝髋部的柔软度，一组15次，建议做2组。
第二个动作就是敲打大腿Ｙ区内侧，这一步是为了深度舒缓肌肉紧绷，才能更有效地促进淋巴循环，达到快速消水肿的效果，记住拍打的力道一定要重一点才能出效果，一组15次，建议做2组。
促进完淋巴循环后，可以让身体躺下来，用手指勾住脚尖，手肘和膝盖要感觉到相互对抗用力，再将大腿内侧收紧发力后，开始左右摇晃，这里记住千万不能放松随便乱摇晃，不然就无法达成瘦腿围的效果了，同样是一组15次，建议大家做3组。
最后这一步，堪称最“魔鬼”的训练环节，首先将双手放在身体两侧，向上抬起双腿，腹部稍微用力缩腿，并搭配呼吸与吐气反覆抬腿与收腿，健身教练建议做2~4组，大家也可以根据自己的体能状况进行调整。
上述的方法，建议大家认真坚持跟练，一定能看到效果的。除此之外呢，还是要跟集美们强调，减肥不要一味追求快速，最重要的是做持续性的健康减脂塑形。
所以在这个过程中，可以偶尔适当地允许自己贪贪嘴，目的就是不要过分控制自己，以免陷入暴食无法控制的境地，大家都get到了吗？
连沈月的腿都瘦下来了，石原里美更是靠“淋巴瘦腿法”摆脱O型腿:http://www.zggdwc.com/shoutui/40808.html原创转载请注明出处。
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