在医学界,有人说病从口入,很多疾病都是吃出来的,其实在减肥界也同样如此,胖从口入,很多胖子都是吃出来的。
我们之所以从窈窕淑女变成了胖大婆娘,从杨柳小蛮腰变成了虎背熊腰,都和吃有关,要么是吃多了,要么是吃错了。
所以呢,减肥还是要从吃入手,从日常的饮食入手,今天雷师兄就给大家介绍几个既美味又健康,吃完还能帮你燃脂的食物,看完记得收藏哦。
01
维生素B2帮助脂肪代谢
据研究发现,我们人体的能量代谢需要一种维生素参与,这种维生素与脂肪、碳水化合物、蛋白质的分解都有关系,它就是维生素B2。
所以如果我们在减脂的过程中,能多摄入一点维生素B2,就能加快自身的新陈代谢,加速脂肪的分解和燃烧,岂不是美滋滋。
而且维生素B2还是一种非常重要的营养物质,不仅影响着肌肉组织的修复,还影响着我们肝功能和肾上腺激素的分泌。
推荐食物:猪肝、香菇、蛋黄、杏仁。
02
肉碱燃烧脂肪
肉碱在人体当中扮演着“运输工具”的角色,它和体内脂肪代谢的过程密切相关。主要的作用就是帮助加快身体分解和消耗脂肪,也就是燃脂。
另一方面,在减脂期间,我们免不了会做一些运动,而运动后身体会产生乳酸,肉碱可以清除过多的乳酸,提高新陈代谢,加快减肥速度。
所以减脂期间,可以适当的补充肉碱含量丰富的食物,也是不错的选择哦。
推荐食物:羊肉、瘦牛肉。
03
维生素C抑制食欲
加速合成肉碱
维生素C的好处是毋庸置疑的,有美白,抗衰老,增强免疫力,降低胆固醇等作用。
除此之外,维生素C还能帮助我们减肥,是不是不敢相信?
通常来说,血液中维生素C的含量越高,血脂就越低,所以维生素C可以改善身体对于脂肪的代谢,有助于我们燃脂。
另外,维生素C还与肉碱的合成有关,岂不是一举两得。
推荐食物:很多水果中都含有丰富的维生素C,比如柚子,橙子,橘子,苹果等。
雷师兄说
犹叹当年小蛮腰,看今朝,空余恨,只剩一身五花膘。五花膘,减不掉,泪两行,忧思两茫茫,不见小蛮不见腰。
——《忆小蛮》
窈窕淑女,君子好逑!这3类燃脂食物,让你吃出细腰和瘦腿:http://www.zggdwc.com/shoutui/40743.html原创转载请注明出处。
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