王者跪压版压脚背反馈！脂包肌有救了！！
今天这组训练
可以有效的帮助我们建立足弓力量！
改善扁平足！小腿外翻！x或者xo型腿！
还有因为足弓力量不够导致的小腿粗壮！！
坚持练习你会觉得脚趾上的力量分散更均匀了，走路时鞋底的单侧磨损不会那么严重！坚持腿型变好看超级多！
还是那句话，改善足弓，是S小腿的根基！练足弓！对于腿型的塑造，真的有用！！！
前两天发过视频版的足弓训练
初级版
今天来一个进阶版！！
这三个动作都适合放松小腿肌肉
加上泡沫轴 自身的重量下压
感觉就还挺酸爽的！
如果是新手不建议一上来就做进阶版
可以看看我之前出过的
注意有意识地把力量向脚上压
身体的重心落在部在脚上
千万不要身体重心向前倾
把重量压在膝盖上
#压脚背# #瘦腿#
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