总是有不少的宝宝诉苦，说自己下半身胖，可偏偏腿又最难减…
今天就教大家几个瘦腿秘籍让夏季减肥的道路更加平坦！
俗话说的“腿玩年”，以及最近流行起来的“漫画腿”、“大腿缝“，充分体现了大家对一双美腿的痴迷。腿部曲线从某种程度上决定了一个人身材的性感程度，腿型不好、赘肉多，可是会让气质掉分的哦。
而女明星们对于美腿这件事更是非常讲究，看看周冬雨的腿部变化，你就知道腿部曲线的重要性了。刚刚出道的她，小腿线条并不好看，几乎和大腿一样粗，但不知从什么时候起，周冬雨的腿就便成细长直，之前的穿搭黑历史就靠这一双腿给洗白了，你说神奇不神奇！
日常的生活习惯不好，是导致腿型问题、让腿变粗的因素之一。身体的站姿、走姿、坐姿等不正确，都可能造成大腿粗壮。所以，想要瘦腿，可要时刻注意好你的姿势。
01.站得正确
站立时，身体呈一条直线，膝盖不要绷紧，身体自然放松。但要保持脊柱挺直，不能侧弯，脚跟稍稍并拢，脚尖呈30度角分开，膝盖与脚尖同一方向。
02.走得正确
走路时，脚尖向前，注意不要走猫步、内八字、外八字，应该让膝盖朝脚尖方向。步幅适中，双腿不要大开大合。
03.坐得正确
坐时要上身直立、挺直背部，注意不要翘二郎腿、不要长期久坐，更不能让身体靠向一侧歪斜，否则日积月累下来，可是会导致腿型问题、骨盆前倾等体态问题。
没有减不下去的赘肉，只有坚持不了的自己。为大家带来一套萨曼莎老师设计的专门针对下肢肥胖的燃脂操, 坚持练下去,你也能自信秀美腿。
01.分腿深蹲
左右各10次／组，做3组
双手置于臀部，一腿在前，一腿在后。弯曲后腿膝盖，做下蹲动作，接触到地面。
02.屈膝深蹲
10次／组，做3组
抬头挺胸站立，双腿分开，距离宽于肩，双手置于臀部。向下屈膝深蹲，然后起身。
03.屈膝箭步蹲
左右各10次／组，做3组
双腿分开站立，距离宽于肩，双手置于臀部，一条腿向后撤做交叉式的下蹲动作，左右腿重复动作即可。
04.屈膝侧抬腿
左右各10次／组，做3组
双手置于臀部，双腿分开站立，一条腿向后撤一步，做交叉式的屈膝箭步蹲。起身收回后腿，并向一侧抬起。
05.深蹲开合跳
10次／组，做2组
抬头挺胸站立，跳跃并做分腿深蹲动作后，跳到中心位置，然后向前跳跃，呈弓箭步姿势再跳直中心位置，重复动作即可。
06.单腿硬拉
左右各10次／组，做3组
抬头挺胸站立，双手置于一条腿上，将另一条腿微微抬起，弯腰至身体与地面平行后缓慢还原。
瘦腿就是这么简单，6个秘诀轻松搞定！:http://www.zggdwc.com/shoutui/38361.html原创转载请注明出处。
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