今天给大家分享一个瑜伽动作
扭转幻椅式
不仅能够增强腿部力量
美化腿部线条
还能增强核心，瘦腰瘦腹
轻松帮你练出好身材！
01
什么是扭转幻椅式？
中文名：扭转幻椅式
英文名：Revolved Chair Pose
体式动作：
02
练习扭转幻椅式有什么好处？
每天练习扭转幻椅式3分钟，对身体有着很多好处：
03
如何进入扭转幻椅式？
初学者如果感到困难，可以借助椅子来辅助练习，减轻腿部和膝盖的压力。
04
扭转幻椅式有哪些细节？
这个简单实用的瑜伽体式
真心建议大家每天练习
这个瑜伽动作每天练，瘦腰瘦腿，练出好身材:http://www.zggdwc.com/shoutui/36222.html原创转载请注明出处。
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