由于行动而肌肉蓬勃的腿，若行动不及，肌肉之间及肌肉上边就会发生脂肪。一用力腿部就变得非常坚挺的人，比实际体重看起来瘦的人，还是肌肉坚固，用手都不容易捏住肉的人，在如下方面加以留意：首先通过推拿来缓和肌肉重要，削减使肌肉蓬勃的无氧行动，多做些快走、泅水之类的有氧行动，行动后要通过推拿来消弭肌肉的重要，这点十分重要。
简略法则
多快走及纵跳
多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲，多走多行动。这样可以防止下肢血液轮回不畅，让腿部看起来不肿肿的。
习气性踮脚
在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、兼职间隙时等等。永远下来会发现不仅小腿变得修长，连脚踝也分外细微。
不跷二郎腿
跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，重要影响腿部线条。
瘦腿技巧行动 久坐女性瘦腿行动
行使每个时机站起来，让双腿举止一下。
尽管不要坐在屈折的腿上。
老是让双腿挺直伸长，从而让血液能更酣畅地流通。
在桌子下让双腿往返瓜代踢动。可起到加强踝部肌肉的气力、巩固踝关节的用途，一样小腿的静脉泵功效也能得到加强。
有一种特地的写字台椅子，坐在上头，您可以把腿轮番放在椅子腿上。
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