香蕉@卡路里稍高的香蕉实际上可以当晚餐吃。它富含钾，但脂肪和钠含量很低，这满足了美腿的营养需求。
木瓜
吃大鱼大肉，永远坐着不动，脂肪容易在下半身积聚。木瓜蛋白水解酶和葫芦素能帮助分解脂肪，减少肠胃的工作量，使有大量赘生物的腿变得结实和骨质。木瓜中的果胶还具有调节肠道的功能，可以净化身体，美化皮肤。
苹果
它的钙含量比普通水果要丰富得多，这有助于体内过量盐的代谢。苹果酸还能代谢恼人的卡路里，让你告别下半身的肥胖。至于水溶性纤维果胶，它可以解决便秘。清胃后，下半身会轻得多。
海苔
维生素A，B1，B2，矿物质和纤维素。海藻能促进新陈代谢和排水。如果你想有纤细的腿，你也应该记得经常吃。
西瓜
酷酷的西瓜含有利尿元素和柠檬黄，能使人发胖，并随尿排出盐分。这是非常有效的加强肌肉和处理松散和浮动的肉。此外，它含有大量的钾，可以改善和美化你的腿部线条。
葡萄柚
独特的果酸成分，能使新陈代谢更顺畅，热量低，但钾含量在水果中名列前茅。如果你更多地品尝葡萄柚的酸味，你一定会有机会成为一个有着美丽双腿的迷人女士。
吃什么水果可以瘦腿:http://www.zggdwc.com/shoutui/18537.html原创转载请注明出处。
五步瘦腿操强力瘦大腿内侧赘肉5个动作，每个动作30秒，每周3-4次不仅可以极速燃烧大腿内侧多余脂肪同时还有翘臀瘦腰的功效","content_hash":"b1409779...[详情]
医学减重专家陈伟2022-06-17今天很多肥胖者都因下半身肥胖而烦恼。脂肪是全身性的，体重降下来，自然腿就瘦了。局部瘦身并不存在，但是通过一些针对性的运动，可以达到改善腿部肥胖的作用。01...[详情]
下肢的力量训练是我们在日常训练中不可忽视的，我们总是在说，人老先老腿，就说明下肢的力量及健康度对我们的身体是至关重要的，也是我们身体健康度的一个早期预警信号。如果你感到自己的腿部力量出现了显著下滑，就...[详情]
让我看看有多少人想猫狗双全的？猫猫狗狗真的是世界上最可爱的生物，但也不是所有人都会一起养，总会因为这样或那样的原因而遗憾。没关系，只要你喜欢萌宠，就长按识别下方二维码去KaKa的群里看看吧~里面有...[详情]
动作一、坐立前屈坐立准备，双腿伸直向前，脚回勾，吸气双手带身体向上胸腔上提，核心收紧，呼气双臂带身体向前向下贴向双腿，不要弓背，脊柱延展，能到哪里就到哪里，只要腿部后侧有拉伸感就行，保持三分钟。动...[详情]
