足三里穴位置:膝盖外侧的凹洞，向下3英寸(大约四个手指的宽度)，靠近小腿外侧的凹洞，是足三里。
功效:促进循环，消除赘生物。
按压方法:用手指腹或指节按压穴位6秒钟，慢慢呼气，然后放松并重复20次。
承山穴
位置:踮起脚尖，你会发现小腿肌肉隆起。肌肉正下方的凹陷是成山穴。
功效:消除水肿，消除体内废物，美化腿部曲线。
按压方法:用拇指点击，连续按压穴位5秒钟。按压时，配合呼气，慢慢放松，配合吸气，休息2-5秒，然后重复按压10次。
昆仑点
位置:外侧踝关节的后部，外侧踝关节的尖端和跟腱之间的凹陷处。
功效:改善腿部肿胀，促进血液循环。
美化腿部线条。
按压方法:首先放松肌肉，慢慢呼气，按压6秒钟，重复10次。
解溪穴
position:足背关节横纹中点，两肌腱间凹陷。
效果:加速腿部和纤细脚踝的血液循环。
按压方法:用拇指向下按压，用力呼气，10秒后放开，停止5秒，然后继续做10次。
简易手法：
按摩前，你可以用浴盐将脚泡在热水中十分钟，这样可以放松小腿肌肉，加速血液循环，为下一次按摩做准备。
步骤1:以小腿的右后方为中线，从膝盖的右后方逐渐向下按摩。
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