按摩腿部穴位
特定操作:
1。将拇指垂直放在穴位上，轻轻按压5-7秒，停止5-7秒，按压5-7秒，然后慢慢恢复。
2。交叠拇指，用一只手按压。因为刺激越强，效果就越明显。
3。用四个手指按压拇指不能按压的穴位。方法与拇指按压相同。手指垂直触摸穴位，慢慢按压。
按摩穴位:
涌泉穴-弯曲脚趾，脚底会出现凹陷，缓解腿部疲劳等。
雪海穴——膝盖内侧上方三个手指的位置，用于促进血液循环。
三阴交穴——四个手指在脚踝上方的位置，以消除肌肉紧张。
找准穴位塑修长美腿:http://www.zggdwc.com/shoutui/18526.html原创转载请注明出处。
五步瘦腿操强力瘦大腿内侧赘肉5个动作，每个动作30秒，每周3-4次不仅可以极速燃烧大腿内侧多余脂肪同时还有翘臀瘦腰的功效","content_hash":"b1409779...[详情]
医学减重专家陈伟2022-06-17今天很多肥胖者都因下半身肥胖而烦恼。脂肪是全身性的，体重降下来，自然腿就瘦了。局部瘦身并不存在，但是通过一些针对性的运动，可以达到改善腿部肥胖的作用。01...[详情]
下肢的力量训练是我们在日常训练中不可忽视的，我们总是在说，人老先老腿，就说明下肢的力量及健康度对我们的身体是至关重要的，也是我们身体健康度的一个早期预警信号。如果你感到自己的腿部力量出现了显著下滑，就...[详情]
让我看看有多少人想猫狗双全的？猫猫狗狗真的是世界上最可爱的生物，但也不是所有人都会一起养，总会因为这样或那样的原因而遗憾。没关系，只要你喜欢萌宠，就长按识别下方二维码去KaKa的群里看看吧~里面有...[详情]
动作一、坐立前屈坐立准备，双腿伸直向前，脚回勾，吸气双手带身体向上胸腔上提，核心收紧，呼气双臂带身体向前向下贴向双腿，不要弓背，脊柱延展，能到哪里就到哪里，只要腿部后侧有拉伸感就行，保持三分钟。动...[详情]
