@1.例如，看电视时，坐在椅子上，膝盖不要弯曲。抬起一条腿，然后放下。重复这个动作8-10次，更换另一条腿，去除大腿两侧多余的肉。
2。即使在床上，你也能有所作为。坐在床上，将枕头夹在小腿中间，大腿和小腿成90度角。慢慢抬起小腿，保持这个姿势大约3秒钟，然后放下，重复这个动作10-15次。
3。大多数女性白领都是工人阶级的成员，而且会坐很长时间。因此，他们在工作时间不能放松。他们用手撑着桌子，帮助平衡身体。他们自然地站在一起，腿抬高，脚跟保持2到3秒，做15次练习，每天做5到6次。这个动作可以收紧小腿，使肌肉更加灵活，线条更加优美。
4。在自然坐姿下，以90度角平躺你的腿，尽可能抬起你的脚跟超过10秒钟，然后放下，重复这个动作直到你的腿感到累了。这个动作可以锻炼臀部和大腿，使肌肉有弹性，而不会使臀部、大腿和小腿变粗。
四个简单方法狂瘦腿部赘肉:http://www.zggdwc.com/shoutui/18512.html原创转载请注明出处。
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