不想年轻一万年，他们必须实践美腿的秘密。小师妹级别：随时随地修炼
如果你想让你的腿更紧更苗条，锻炼是必不可少的。年轻，初入江湖，需要练练腿法的基本功。当你去复印机复印或传真时，首先以90度角抬起一只脚。然后用另一只脚的脚尖托起整个身体，然后慢慢下落，每只脚做10次。
b subway打底裤
乘地铁上下班，选择站立，交替按压双脚脚踝8秒钟，每只脚做三次。双腿分开，双膝并拢，用力按压对方8秒钟，重复直到你离开。
c沙发减肥
看电视时，把腿平放在沙发上，用力压压脚，使鞋底尽可能靠近沙发，重复上述动作，直到电视关闭。把你的注意力从零食转移到运动、节食和瘦腿上，一举两得。
饮用薏米水是必杀之术。它不仅能消除水肿，防止腿部水分积聚，还能预防痤疮。
每顿饭应该含有至少20克的纤维，这可以减少90卡路里的吸收。此外，膳食纤维可以帮助消化，让你可以吃下胃里所有的食物，而不会让它们转化成脂肪。
TIPS美腿攻略，最重要的是锻炼，锻炼可以“享受瘦身”。其次，腿部的血液循环必须保持顺畅。你可以每天晚上在腿上敷一条热毛巾或洗澡，同时配合身体按摩霜收紧皮肤。
大师姐级别：对自己狠一点
许多OL四季套装，高跟鞋摇摆，长腿裹着长袜，都是办公室场景。但是女人永远不会满足。没有最薄的，只有更薄的。
饮食是不可避免和必要的。每天摄入必需的碳水化合物和蛋白质，然后闭上嘴和胃。节食是一个极其痛苦的过程。幸运的是，在医生的帮助下，美国医学界最近发明了一种胃起搏调节器，它可以让使用者在进食后很快就感到饱了。但是像许多减肥方法一样，它的效果和安全性仍然需要确定。节食有点类似于“向日葵宝典”的做法。练就神功自然可以一统江湖几千代。然而，如果你想练习魔法技能，但你必须先从宫殿开始，这是一次自杀攻击，杀死1000个敌人，伤害800人。
生物医学界早就证实了一个人的身体与基因有着密切的关系，这也证实了一些不公平:有些人吃饭时不胖，有些人喝水时长肉。万一你不幸成为一个喝水、种肉的人，疯狂的运动只能是第一选择。运动方法从跳舞、游泳到瑜伽普拉提都有。这取决于你的个人选择。然而，建议这项运动应该在健身教练的指导下进行。如果你盲目练习，你可能会着魔。
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