炎热的夏天过后，MM的腿累了。每个人都想休息一下，但是减肥不应该被打断，尤其是在这个秋天，减肥非常困难，效果非常好。但事实上，MM想要拥有美丽的双腿。除了美化腿部线条、减轻体重和多余脂肪，她还应该记得保护腿部皮肤。这种腿是一双美丽的腿。
1。减掉多余的脂肪:减肥最有效的方法是锻炼和适当控制你的食欲。有些人可能担心锻炼会使他们的腿变粗，这取决于锻炼的类型。如果你像一个骑自行车的人，如果你每天长时间锻炼大腿肌肉，你的腿会变粗，大腿也会变粗。因此，我们提倡的是持久而缓慢的运动，燃烧多余的脂肪，使腿变细。马拉松运动员的苗条身材就是一个很好的例子。
空气踏板自行车每天100次，每次33，360个踏板，睡前以固定的节奏减肥。踩踏板后不要立即放下，保持准备好的姿势，把你的腿放在一起，直伸向空中，不要弯曲你的膝盖，直伸你的脚趾，坚持3分钟，然后慢慢放下。做了以上动作后，整条腿会有一点刺痛，所以请记得好好按摩腿部！
2。消除多余的水分&久坐不动的生活习惯，比如熬夜和吃太多盐，会导致腿保留大量水分，看起来越来越粗。因此，只要你坐着，你就可以按摩你的大腿来帮助你代谢水分。
按摩技巧:
直坐姿，双手从膝盖到大腿做直按摩，重复5次。
Job的眼泪水是美容大王Dash强烈推荐的一种瘦腿食品。通常，我早上喝薏苡仁水，感觉下午小便很多，或者我今天喝了很多薏苡仁水，第二天小便很多。薏苡仁水有助于排出体内多余的水分，紧实曲线，美白肌肤。许多早餐商店出售薏苡豆浆。
再次从膝盖到大腿，但是用老虎的下颚抓住大腿，从中间到两边滑动和按摩，重复5次，然后换到另一边。
Job的眼泪水:
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3。美化腿部曲线
一些MM可能从小就喜欢运动，突然意识到年轻时过度锻炼会导致腿部皮肤变得粗糙。肌肉发达的腿应该如何改变？我们为您收集了以下经典方法。有空的时候试试。记住要坚持一段时间。
第一:
1。坐在地上，轻拍你的腿，用拳头轻轻拍打腿的外侧。
2。再次张开你的腿，用你的拳头轻拍你的腿内侧。
第二种类型:
1，双手平放在地上，大致平行于肩膀，前后腿相互交叉。
2。将臀部向下压，形成弓和箭的形状。保持5秒钟，然后再次抬起臀部。再做一次，每边交换前后腿10次。你可以先完成一边，然后再做另一边。注意保持你的后腿和膝盖尽可能的直。
第三个:
1。膝盖弯曲，双腿尽可能靠近大腿和臀部，双手放在背后。
2。慢慢躺下，直到你的身体靠近地面，双手平放在身边。这个动作持续15到30秒。每天做一次。
第四种类型:
1。双腿交叉，双手交叉，坐在地上。
2。慢慢将身体向前压，向下看你的脖子和头15到30秒。左腿和右腿互换并重叠。再来一次。
4。基本干燥足部护理
使用足浴或足浴盐浸泡足部10至15分钟
用软枕足部护理霜软化厚枕
用足珠磨掉厚枕
精华素
敷足膜
最后敷上湿润的小腿和足部护理霜
精华素
浸泡，在温水中加入适量足浴，将双脚浸泡在水中，然后慢慢加入温水，直到它们变红并出汗。用泡脚液泡脚，不仅能有效缓解足部疲劳，而且在泡脚过程中还能清热燥湿、杀菌除臭、促进血液循环、软化角质。
去角质。用手掌摩擦脚部去角质霜，然后涂在湿脚上，然后轻轻摩擦掉脚趾、脚背和脚背的死皮和角质，保持几分钟，然后用温水清洗。足部去死皮霜能有效去除积聚在足部的死皮，使双脚感觉轻松光滑
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