一双长腿会大大增强你的性感魅力，但不是每个MM都能拥有细长的长腿，而是有很多多余的脂肪。我们怎样才能使我们的腿又细又长？边肖教你的！
美腿秀
办公室白领经常穿着正装，恐怕唯一能炫耀的就是一双美腿。然而，长期缺乏锻炼和疲劳可能会使你的腿部肌肉放松，就像老人的腿一样，这难道不令人遗憾吗？作者介绍了几种腿部和足部保健方法，让你的玉腿光滑有弹性，让你的工作更有活力！美丽的女人不会放弃展现美丽的权利！洗脚可以加速血液循环。1.泡脚:用热水，尤其是生姜或辣椒泡脚，可以迅速扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道粘膜血液中的白细胞及时清除侵入人体的细菌和病毒，从而防止人体感染。足部按摩有益身心健康。搓脚:洗脚后，用热搓手，轻揉相关部位或穴位，可用整只脚或局部按摩，如多摩涌泉(足心)或太冲(第一、二趾关节后)或太溪(内踝高点与跟腱间凹陷)。可用于预防和治疗头晕、失眠、食欲不振、面色灰暗、疲劳、高血压、便秘等。
抬起你的脚来消除疲劳。
3。抬起你的脚:每天抬起你的脚2-3次，水平或高于心脏。这时，你的脚和腿的血液循环是活跃的，你的下肢血液回流到你的肺和心脏的速度加快并充分循环。头部可以获得充足的新鲜血液和氧气。它也是对你足部穴位和反射区的良性刺激。行军后，部队都知道如何用这种方法快速缓解疲劳，平时抬脚也是好的。
拉你的脚，让你的脚更强壮。
4。拉你的脚:坐下，伸直你的腿，低下你的头，向前弯曲你的身体。用双手拉你的脚趾和脚踝20-30次，这可以锻炼你的脚的力量，防止你的腿和脚变弱。
扭膝可以移动你的肌肉和骨骼。
5。膝盖扭转:双脚平行移动，膝盖微微弯曲蹲下，双手放在膝盖上，膝盖转圈，先左转，再右转，每次大约20次。可用于治疗下肢无力和膝关节疼痛。
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