肉腿和象腿困扰你很久了吗？让我们来看看以下十种有效的减肥方法，这样你就可以摆脱萝卜腿的头衔了。
1。每天晚上睡觉前找一个有扶手的地方，抓住扶手，然后踮起脚尖，然后放下脚底。这重复了50次。据说效果很好，但你需要坚持下去！
2。如果你想让你的腿变细，在细的部分涂上橄榄油，并用保鲜膜紧紧包裹。这将有助于你快速减肥。
3。时间:一个月(睡前)
地点:床
方法:双腿悬空(倾斜45度)，双腿蹬蹬200次
4。这是在这种天气下做这件事的正确方法，但是温度越高越好。你现在可以在日常生活中穿更厚的牛仔裤了。在你的日常生活中，你必须避免必要的运动，比如走路、登上台阶、跑步和骑自行车。这些都在移动你的腿和脚。厚裤子会增加出汗量。如果你坚持下去，你腿上多余的脂肪会被去除，而且它还能起到收紧肌肉的作用。当然，腿部有明显的效果后，你可以不穿厚牛仔裤，但你也应该坚持做一些腿部运动，即跑步。
五，躺下，然后屁股挨着墙，把你的腿靠在墙上，一天20分钟
六，趴在床上，腿伸直，抬腿也可以减少腿。然而，坚持也很重要。
七、有几种方法很简单，但我们必须坚持下去！
1。连续爬楼梯20-30分钟必须是7层，——10层。如果可能的话，你可以一次走两层楼，倾斜双腿，抬起臀部。
2。双腿平行于肩膀伸展，双手放在臀部，慢慢蹲下。确保你的背是直的。与膝盖成90度下蹲。坚持10分钟
3。双腿并拢，双手放在臀部，慢慢将一条腿向左推，然后回到花园换另一条腿。像这样一直换10分钟。
8。
1。趴在床上做俯卧撑。慢慢抬起左腿(最好自己掌握高度，不要太用力)。左腿做5次，右腿做5次。这交替进行五次。
2。将你的背靠在床上，抬起你的腿靠在墙上，然后用你的手轻轻地将你的小腿拍在大腿上30分钟。
这两件事可以分开做，坚持每天都做。
9。用海盐用力按摩，直到它连续1个月变红至少10分钟
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