不知不觉中，春天悄悄来临。当一切恢复的时候，他突然发现自己的身体已经被前一个冬天的大鱼和肉“摧毁”了。你可能会感到悲伤，但你不能放弃自己。赶上春天的步伐，加入减肥行列。这里会让你的生活充满神奇的色彩。这个问题的减肥计划是瘦腿。
原则1:不要吃让你身体变冷的食物。
如果你想拥有美丽的双腿，让你的血液循环顺畅。因为如果新鲜血液和营养不能到达整条腿，就会导致腿肿胀。此外，寒冷的身体会减缓血液循环，减缓血液和营养物质的输送，所以应该避免过量摄入会使身体变冷的冷食或食物。
例如:莴苣、茄子、西红柿、哈密瓜、萝卜、西瓜。然而，大蒜，生姜，胡椒，辣椒等，这些食物可以充分温暖身体，促进血液循环，达到出汗的效果，并可以在调味时使用更多。此外，维生素E是促进血液循环不可缺少的营养素。维生素E不仅能改善血液循环，还能防止身体酸化，恢复细胞功能，防止瘦腿后皮肤松弛、干燥和皱纹。
富含维生素E的食物:杏仁、沙丁鱼、鳗鱼、芜菁叶、橄榄油、小麦胚芽、菊花、菠菜和芝麻。维生素E能促进血液循环，消除肿胀，使皮肤光滑而不松弛。有些食物热量低，可以混合均匀。能促进体内盐的排泄。与绿色和黄色蔬菜相比，浅色蔬菜含有更多的钾，所以它们应该在进餐时均匀食用。
原则2:获取足够的钙来制造骨骼
近年来，越来越多的年轻女性正在减肥并导致骨质疏松症。人体内大约有1公斤的钙，其中大部分供给骨骼或牙齿。其余的在肌肉、神经和血液中起着重要的作用。如果这少量的钙失去平衡，就会引起肌肉痉挛和血液凝固。要拥有笔直而平衡的双腿，你必须充分吸收足够的钙。
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