自然，拥有漂亮的腿是令人羡慕的，但是腿不漂亮的mm们不用担心。让边肖告诉你如何塑造美丽的双腿，让你拥有美丽的外表。
NO1什么是好腿？
美丽的腿必须又长又直！即使它不是很薄，只要它又长又直就很好~
你可能经常会有这种感觉~当你看到一个女孩的腿特别细时，你只能说~哇~很细~但是你可能感觉不到有多美~
不可能每个人都像林志玲一样直又细~ ~毕竟， 我们不是模特~我们不依赖一顿饭~脂肪通常很容易在腿上积累，所以我们的腿会更粗~
但没关系~粗的腿也很好！ 像长谷川润一样~她的腿太完美了！
说实话，她的腿不是很细甚至有点粗~但是它们真的很美！每次我看不够~他的腿不像藤井莉娜的那么细，但是她的腿被认为是最好看的腿(莉娜的腿也很漂亮)，因为它的腿又直又长~比例非常漂亮~而且特别均匀~ ~
腿的长度是天生的，可能不会变~但是漂亮腿的三个因素(长~直~均匀)至少有两个~
现在~让我们和你分享一些让你的腿看起来好看的方法~
NO2。腿部战斗
首先从站开始~最基本、最有效的转动腿部的方法(你也可以让你的身体更加直立)
1。靠墙站着。你腰部以下的部分紧紧地贴在墙上。收紧膝盖~
4。在你的膝盖之间放一张薄纸(注意，它只能是一张纸，不是一本书)
5。保持15分钟以上~
我每天都这样做~不管我有多累，我都会坚持下去~做得好很简单但不容易~诀窍是收紧下半身~膝盖必须压下~腿必须向内向中间倾斜~
如果你小心的话， 你会汗流浃背~如果冬天的窗户很冷，衣架也不会冷，相反，身体会很快热起来~大腿会自然地紧紧合在一起~如果你的腿本来就不够直的话如果你这样做， 站起来后你会感到膝盖内侧有点痛(站直后我的右腿会痛到右膝盖内侧)
而且站起来会很困难~第一次，你可以集体站五分钟到五分钟，休息放松， 然后再做一次~开始不到五分钟我就感到气喘吁吁了(因为原来是驼背打架只会很累)现在我每天站20分钟~ ~
站着只会很累~ ~然后我会过得很轻松~ ~(睡觉前，我可以一边看杂志什么的一边做面膜)
1。 躺在床上或瑜伽垫上。把我的整个腿靠在墙上90度(很简单)
这很容易做到~没有要求~如果腿不值得，你可以用毛巾把两个膝盖绑起来的效果加倍~
但是对不够柔软的人来说可能不太舒服~对我来说， 我的身体很硬~一次最多20分钟就能完成(这是底线)~
我有一个朋友韧带很好，可以这样睡觉。
最后一个是通常的生活习惯~很多人喜欢站在车站8 ~这种事情必须被禁止！
3号脂肪拜拜~
脂肪最容易积聚在大腿上~如果你平时不知道，你师傅的大腿还是有点.
a ~知道我在说什么吧~ ~
用腿积累大量脂肪的唯一方法就是锻炼！
我们可以忍受粗腿，但是我们不能忍受脂肪堆积在我们的腿上！
现在介绍最有效的腿部练习！
每天睡觉前躺在床上，等自行车移动~只需要十分钟~
昨晚做了上述动作后，仰卧弯曲双腿~然后踢腿(只抬起大腿的小腿部分或保持弯曲)
健身房里还有两种我最喜欢的设备~对不起，我不知道名字~这是一种锻炼大腿内外肌肉群的设备~
4号变成了长腿~
在这里我特别要感谢妈妈给了我长腿(虽然我不满意我天生的皮肤没有卫生纸那么白， 我还抱怨我妈妈没有给我一个不会让我变胖的自然体质)~
亲爱的朋友，不要抱怨你妈妈没有给你长腿~
现在让我们尽力做长腿~
客观地说，没有办法做长腿~
但是我们可以用一些小魔法让他看起来像长腿~
跪下
还有一种穿比基尼的方法可以让你的腿更长~你现在买的每件比基尼都会有一件类似裙子的附加物品~大胆地脱下来~如果你想遮住你的粗腿，你只能让你的腿更短~穿比基尼的时候， 试着把它拉到连接你腰部和大腿的骨头上面~这会让你的腿在瞬间长得更快~让你的身体看起来更好~
然后说另一个诀窍去买更高的鞋子~你必须选择能穿出去的鞋子~这样9厘米高的鞋子看起来只有5厘米~
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