你听说过“健身房”和“锻炼”吗？你厌倦了吗？然而，任何有节食和减肥经验的人都会知道，即使你因饥饿而感到头晕，你的胃和胸部一起下沉，你的腿仍然很结实。如果你继续咬牙反击，你的臀部可能会垮掉，你的腿也不会改变太多。
当然，天生厌倦运动的人也有很好的理由:他们每天跑步都非常累，而且他们的腿也不一定会变。诚然，跑步、跳跃和骑自行车等有氧运动很难减少腿部赘生物，尤其是腿部内部赘生物，但如果将适当的目标体重和肌肉训练相结合，大腿塑形的效果将会大大提高。
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