大腿粗是办公室姐妹的常见问题。如何更快地消除腿部脂肪?事实上,这很简单。普通的橡胶手套可以帮你完成它。
魔术手套美腿1
基本动作
首先,选择一副质地厚实、硬度适中的手套,这样可以保证充分按摩皮肤,避免伤害皮肤。最好是干净的橡胶手套,手感最好。建议你沐浴后按摩,因为肌肉最放松,效果也最理想。
重点:放松你的整个身体,用你的五个手指轻轻张开握住你的小腿,最好用力,腿不要明显疼痛。3秒是一个间隔。轻轻地揉它。
作为肌肉和软组织最集中的地方,静脉曲张和血液循环不良很容易由坐姿和站姿不当引起。按摩的这一部分需要努力。
要点:双腿并拢,膝盖弯曲,双脚着地。如图所示,将拇指与四个手指分开,握住脚踝。从脚踝到膝盖10处按摩,每次大约3秒钟。感到疼痛是正常的,但不要太用力。
下一步,按摩主要集中在腿部骨骼周围的淋巴细胞和血管。与肌肉不同,这部分需要温和的按摩,手指的运动也应该调整。
要点:双腿并拢,膝盖弯曲,双脚着地。拇指与四个手指分开。拇指按住小腿外侧,沿着从脚踝到膝盖的方向在10个地方按摩。每次按摩大约需要3秒钟。
现在切换到皮肤的另一面。此时,身体姿势需要调整。如果你觉得这个手势有点不情愿,你可以做适当的调整。
点:向外转动你的手,用你的四个手指抓住你的脚踝内侧,用你的拇指抵住背部。从脚踝到膝盖的10处按摩。同样,按摩时间为3秒。
内部按摩
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