随着年龄的增长，你的身体也会发生变化。脂肪容易在你的大腿和腹部堆积。然而，如果你长时间坐在办公室里，你的大腿将没有机会很好地锻炼，所以脂肪将被消耗掉。随着时间的推移，你的体形也会改变。到那时，你将不得不花更多的时间和精力塑造你的体形。不管你是没有时间还是懒得运动。
请遵循我们的健身计划，每天练习10分钟，伸展腿部肌肉，增加新陈代谢，保持腿部美丽！
腿部跳水蹲下练习
A动作:
向前一步，用右脚蹲下，直到右腿成90度，然后伸直你的腿，保持右脚底在地面上，弯曲你的膝盖，重复3组，每组10-12次。
腿部跳水蹲下练习
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