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6招简单运动 打造纤细美人腿

发布日期:2020/09/02来源:有信钱包瘦身减肥网

按摩前涂抹乳液。按摩前,最好使用按摩油(葡萄柚精油有减肥的作用)或乳液按摩,这样可以使压力更均匀,避免皮肤发红和受伤。

反复轻轻上下推腿

第一步用双手握住腿,反复轻轻上下推腿,放松和温暖腿,准备背部按摩。

双手环绕腿部和腹部

步骤2双手环绕腿部和腹部,利用四指腹部的力量通过按压来放松。小腿主要由腿和腹部组成,力量较大,肌肉疼痛。

用食指关节均匀按压腿部

步骤3。双手握拳,用食指关节按压,从腿的两侧均匀地按压腿。按压时,感觉两边都受到对方的压力,并感到轻微的疼痛。

从脚踝慢慢向上轻轻捏。

第四步手的拇指和食指从两侧握住腿,然后从脚踝处轻轻向上捏。它需要更多的力量,腿应该会感到轻微疼痛。

用食指按压腿部穴位

步骤5用食指按键按压腿部穴位,每个穴位按压3-5次。它具有排毒的功能,能使腿部循环更加顺畅。

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