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五大秘诀 帮你快速瘦腿

发布日期:2020/09/02来源:有信钱包瘦身减肥网

拥有性感迷人的双腿是所有爱美人士的梦想。当然,实现这个梦想有很多方法,那么哪个更快、更有效、更健康呢?接下来,看看边肖向你介绍的五个秘密。

你现在担心你的粗大腿吗?别担心,边肖为你介绍了五条瘦腿秘诀,这样你就可以不用花钱买腿产品就能轻松解决问题。

第一个秘密:干洗腿部。

双手抱一条大腿,从大腿根部开始逐渐向下按摩,从脚踝一直按摩到脚踝,然后从脚踝向上按摩10次以上,有时间的话每天做几次,不仅可以达到减肥的效果,还可以防止静脉曲张、水肿和下肢肌肉萎缩。

第二个秘密:揉你的腿和肚子。

把你的腿平放在床上,把你的腿和腹部放在手掌之间,螺旋地揉搓。每侧搓约20 ~30次,共6个接头。这可以促进下肢肌肉的血液回流,增强腿部肌肉力量。

第三个秘密:扭动膝盖。

我们把双脚平行放在一起,稍微弯曲膝盖,双手放在膝盖上,顺时针方向摩擦几十次,然后逆时针方向摩擦几十次。这种方法可以疏通血管,治疗下肢无力和膝关节疼痛

第四个秘诀:拉脚。

伸直你的腿,低下你的头,稍微向前弯曲你的身体。两只手拉脚趾20 ~30次。这可以锻炼腰部和腿部,增加脚部力量。

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