经典的瘦腿瑜伽动作让你的腿越来越细
单腿站立伸展瘦腿瑜伽动作
1，以山地风格站立。
2。呼气，弯曲右膝，抬起右腿。用右手拇指、食指和中指抓住右脚的大脚趾。
3。将左手放在左臀部，保持平衡，深呼吸两次。
4。呼气，向前伸展，拉右腿，伸直右腿，深呼吸两次。
5。当你保持这个姿势稳定时，用双手握住你的右脚，向上拉，深呼吸两次。
6。现在，呼气的时候，把你的头、鼻子和下巴依次压在你的右膝盖上，保持3-5次深呼吸。
7。呼气，松开你的手，慢慢地把你的右腿放在地上，然后回到山地风格。
8。在另一侧重复上述动作。这组细腿瑜伽动作需要持续练习。
锻炼功效:
单腿站立伸展是一种非常好的细腿瑜伽运动。从整个瑜伽体系来看，它对瘦腿神奇效果的一个重要方面是伸展腿部和锻炼力量。单腿站立伸展已经实现了这两个目标。此外，它还具有平衡作用，可以使身体更加稳定和平衡。
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