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瘦腿秘籍 六招轻松瘦大腿

发布日期:2020/09/02来源:有信钱包瘦身减肥网

看着别人穿着短裤和迷你裙,是不是很羡慕?事实上,想要细腿很简单。在今天推荐的瘦腿食谱中,你可以很容易地拥有纤细美丽的腿

1并降低你的上身:

坐在地上,双腿伸直,一条腿弯曲在另一条腿的大腿上。然后将上半身放低到最大程度,使胸部尽可能靠近腿部。此时,双手应保持直腿的脚尖30秒。每条腿交替10次。

2。踢毽子:张开你的脚,分开肩宽,把一条腿伸到你的腰部,就像踢毽子一样。这时,另一条腿的膝盖应该稍微弯曲。抬起左腿时,用右手轻拍,左手自然放在腰部,反之亦然。每条腿重复30次。

3。抬高你的腿:“用一条腿站立,另一条腿的膝盖弯曲90度,使其与腰部成直角,脚尖向下,每侧重复30次。

4。双腿向两边抬起:

将椅子放在身体的一侧,用一只手将椅子向后拉。在这种状态下,将另一侧的腿抬到另一侧,每侧做10次。

5。弯曲/伸直你的膝盖:“把你的脚并拢,稍微弯曲你的膝盖来降低你身体的重心。然后轻轻拉直。重复30次。

抬起一侧的一条腿,并恢复原状。每个人做大约30次。

6。同时,你也可以喝一些纯天然的瘦腿凉茶。

成分:马鞭草、柠檬水、紫锥菊、玫瑰、甘菊。

柠檬草:又名柠檬芋头,原产于印度,是禾本科的一种多年生草。它会从根部长出几片细长的叶子。柠檬草中含有的柠檬醛成分有助于消化。

马鞭草:原产于热带美洲,它能缓解静脉肿胀和腿部水肿,帮助净化肠道,减轻体重和脂肪。

迷迭香:起源于地中海海岸,据说耶稣在早晨给迷迭香一种清新的气味,就像森林一样。在古代匈牙利,女王用迷迭香洗澡,而罗马人认为迷迭香是帮助消化和治疗胀气、腹痛和头痛的“神圣的草”。

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