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瘦大小腿瘦臂不花钱秘招

发布日期:2020/09/02来源:有信钱包瘦身减肥网

大腿和手臂是你身体最容易暴露的部分。不想再看到你肥胖的四肢。尝试以下超简单和免费的方法,把细腿、细腿和细胳膊放在一起。

在介绍动作之前,简单介绍一下我做这些动作的时间段。一种是在早上喝完一杯水和吃早餐之前醒来,然后在中午完成半个小时的站,然后在晚上完成半个小时的站,最后在床上睡觉。

首先,饭后敲大腿两侧。所谓的捶胆经,但我并没有刻意去追寻捶的位置和强度。我只是粗略地说一下。网上说不一定要非常严格。关键是敲门。有时候,我抬起腿,飞起来敲门,然后换边。有时候,我会用腰弓敲门,然后伸懒腰。几次敲打也是可选的。还是同一句话。关键是敲门,所以我说我不知不觉减肥了。嘿嘿。

第二,腿部伸展。很简单,只要弯腰练习韧带。如果你坚持每天比前一天多下去一点点,如果你把腿抓得更紧一点,你就会赢。根据互联网,如果一个普通人坚持每天拉韧带20天,你很容易就会分开。如果是这样,我已经坚持了很长时间,不是吗.打断一下,我最好实话实说,现在我很高兴能紧紧抱住我的腿~

第三,踢腿肚子。用你的左背踢右小腿,反之亦然。像这样踢球更容易。如果你能踢到空中,你会再次失去你的腿。踢腿后感觉放松很好,不要数数,我厌倦了数数,数到绝望.

第四,脚踏倒立。蹬车时数数是没用的。我费了很大劲才踩上去。谁说它有效?踩踏板时,不要浪费时间。尽可能抬起你的头。你可以把腹部靠在墙上,把腿靠在墙上。我已经忙了这么久,好好休息一下,不过这种休息也很有用,它会加速血液循环,从而加速新陈代谢,哦,哪个说小腿很难减轻,关键是没用这个方法。

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