大腿和手臂是你身体最容易暴露的部分。不想再看到你肥胖的四肢。尝试以下超简单和免费的方法，把细腿、细腿和细胳膊放在一起。
在介绍动作之前，简单介绍一下我做这些动作的时间段。一种是在早上喝完一杯水和吃早餐之前醒来，然后在中午完成半个小时的站，然后在晚上完成半个小时的站，最后在床上睡觉。
首先，饭后敲大腿两侧。所谓的捶胆经，但我并没有刻意去追寻捶的位置和强度。我只是粗略地说一下。网上说不一定要非常严格。关键是敲门。有时候，我抬起腿，飞起来敲门，然后换边。有时候，我会用腰弓敲门，然后伸懒腰。几次敲打也是可选的。还是同一句话。关键是敲门，所以我说我不知不觉减肥了。嘿嘿。
第二，腿部伸展。很简单，只要弯腰练习韧带。如果你坚持每天比前一天多下去一点点，如果你把腿抓得更紧一点，你就会赢。根据互联网，如果一个普通人坚持每天拉韧带20天，你很容易就会分开。如果是这样，我已经坚持了很长时间，不是吗.打断一下，我最好实话实说，现在我很高兴能紧紧抱住我的腿~
第三，踢腿肚子。用你的左背踢右小腿，反之亦然。像这样踢球更容易。如果你能踢到空中，你会再次失去你的腿。踢腿后感觉放松很好，不要数数，我厌倦了数数，数到绝望.
第四，脚踏倒立。蹬车时数数是没用的。我费了很大劲才踩上去。谁说它有效？踩踏板时，不要浪费时间。尽可能抬起你的头。你可以把腹部靠在墙上，把腿靠在墙上。我已经忙了这么久，好好休息一下，不过这种休息也很有用，它会加速血液循环，从而加速新陈代谢，哦，哪个说小腿很难减轻，关键是没用这个方法。
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