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改变萝卜腿的瘦腿技巧

发布日期:2020/09/03来源:有信钱包瘦身减肥网

瘦腿法:不要认为你走得太多,把你的小腿变成萝卜腿。事实上,像散步和慢跑这样的有氧运动是美化你小腿的最佳运动。关键是每次运动后至少伸展15分钟,以免运动代谢物在小腿上积累。

萝卜腿形成的原因:

1。鞋子不合适,他们经常穿厚底鞋和超过5厘米的细高跟鞋。

2。长时间站立会导致血液循环不良、静脉回流和下半身毒素积聚;

3。不正确的锻炼方式。

不要认为你走得太多,慢跑会让你的小腿变成萝卜腿。事实上,像散步和慢跑这样的有氧运动是美化你小腿的最佳运动。关键是每次运动后至少伸展15分钟,以免运动代谢物在小腿上积累。

完美的解决方案:

NO.1——强大的“腿部虐待”公式:一次按压,两次摩擦,三针,四拍:

1。软化脂肪:坐姿,一条腿弯曲放在胸部,另一条腿交叉。放松身体,用手掌从脚踝到膝盖按摩。

2。解除紧绷感:用双手同时揉捏小腿。记住,方向必须从下到上。

3。增加弹性:用空手掌打子弹,消除疲劳,增加皮肤弹性。

如果肉太硬不能揉捏,你不妨用一些乳液润滑它,它还可以美化你的皮肤。当然,如果“腿虐待”的方法是用垂直腿,效果会更好。

NO.2——“踏着去抓兔子”公式:半步站,萝卜半切:脚站在台阶上20厘米以上的其他物体的边缘,扶着墙,后脚跟悬空;慢慢称起你的脚趾,停在顶端。

然后以同样的速度把你的脚跟降到最低点,一次至少做6次,不要中断。注意集中注意力,做完后一定要好好舒展一下小腿!

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