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4招美腿修炼术 边看电视边美腿

发布日期:2020/09/04来源:有信钱包瘦身减肥网

美腿并不像你想的那么难。以下四种美腿技巧会让你在看电视的时候更容易美腿。

4墩腿训练也可以通过看电视

1来完成。爬楼梯时提起脚跟

爬楼梯时提起脚跟以支撑腿部的重量,这样可以消除大腿内侧和臀部的脂肪。

2,坐在椅子上双腿用力

当坐在椅子上时将两腿用力并拢,数到8然后交换双腿。重复这个动作,不要停止呼吸。这可以锻炼腿部线条。

3。看电视时,抬起你的腿,倾斜你的大腿。

坐在椅子上看电视。不要屈膝。抬起一条腿,然后再放下。重复这个动作8-10次,再次换另一条腿,去掉大腿两侧多余的肉。

4。注意行走的加速度

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